PAROLA D'ORDINE: DEPURAZIONE

Non c’è anno nuovo senza buoni propositi!

Dopo le abbuffate delle feste siamo tutti desiderosi di perdere i chili di troppo e soprattutto di depurarci dal sovraccarico di cibi grassi!

Così ci affacciamo al vastissimo panorama delle diete ipocaloriche, iperproteiche, dissociate, a zona e chi più ne ha più ne metta!

E’ stato ormai dimostrato che l’alimentazione è un tassello fondamentale del  benessere del nostro organismo e che ricorrere a diete occasionali può non essere risolutivo e, in alcuni casi, dannoso!

Dobbiamo cambiare la nostra mentalità ed entrare nell’ ottica di una vera e propria educazione alimentare che porterà ad un cambiamento straordinario del nostro stato psico-fisico e ad una conseguente dimagrimento corretto e duraturo!

Ho deciso di parlarvi del Metodo TISAMA ALKALINE, un sistema di Benessere, Vitalità, Salute e Dimagrimento mirato a purificare l’organismo dalle tossine e dai metalli pesanti.

Il metodo si basa sullo studio dell’Iperacidità e dell’Equilibrio Acido-Base e sull’importanza che tale meccanismo ha all’interno di tutti i processi metabolici e fisiologici.

Per il suo corretto funzionamento, l’organismo deve mantenere un PH sanguigno alcalino, cioè superiore a 7. Per compensare gli eccessi di acidi nei tessuti, il nostro organismo utilizza infatti i cosiddetti “tampone” (respirazione, sudorazione, salivazione, feci e urine, sebo…). Quando però questi meccanismi non sono sufficienti a bilanciare l’eccesso di acidi nei tessuti, il corpo è costretto a sottrarre riserve alcaline (sali minerali) dal corpo (ossa, unghie, muscoli, capillari venosi, denti…) andando ad impoverire queste strutture. Questo spiega il motivo per cui il metodo utilizza, in ausilio alla dieta, integratori alcalini specifici. 

Il cibo produce continuamente rifiuti acidi che si aggiungono quelli del metabolismo cellulare, il corpo fa del suo meglio per eliminarli ma quando sopraggiunge uno squilibrio necessita di un aiuto esterno per innalzare il livello alcalino e ristabilire l’equilibrio acido-alcalino.

PERCHE’ INTRAPRENDERE QUESTO METODO?

Il corpo, se troppo acido, difenderà se stesso, creando dapprima sostanze specifiche come muco e colesterolo, ma successivamente, deciderà di recuperare energia abbassando il sistema immunitario.

Il programma Tisama Alkaline riporta nuova energia al corpo, ripristina le difese immunitarie e migliora la salute generale.

LE 3 FASI DEL METODO

1.  Fase di  Transizione                         
    E’ consigliato seguire un regime 80/20 ( 80% alimenti sani alcalinizzanti – 20% alimenti poco salutari acidificanti). Assumere sostanze acidificanti preferibilmente a colazione perché si avranno più ore per smaltirle durante la giornata. Questa fase può durare dalle 4 alle 8 settimane.

2.Fase d'urto                                        
  Tanto più necessaria quanto la salute risultasse a rischio oppure solo per provare a vedere cosa succede. Prevede un regime Alcalino 100%. Cambierà la vostra percezione del cibo e del vostro stato di salute, vi sentirete carichi di energia e mai così in salute, gonfiori, mal di testa, infiammazioni saranno lontani ricordi e la vostra pelle acquisirà subito tono e luminosità.

3. Fase di mantenimento

   E’ possibile reinserire, gradualmente, alcuni alimenti acidi. Noterete che il corpo risulta essere sempre più “pulito”e meno incline a sopportare sovraccarichi acidi. Una semplice formula da seguire potrebbe essere quella del  1-3 o 1-4 fino a arrivare ad 1-6. Mangiare 1 volta moderatamente acido e disintossicarsi nei giorni successivi (3,4,6). Ad esempio ad una cena acida seguiranno 4 giorni interamente alcalini. La frutta va sempre mangiata lontano dai pasti (11:00, 17:00).

  LE SOSTANZE DA EVITARE

·         Zuccheri: tutti i tipi e tutti gli alimenti che li contengono anche se in dosi minime (diet, sugarfree).

·        Carboidrati: tutti i tipi (pasta, pane, pizza, biscotti) e ogni alimenti contenente farine, in particolari bianche di tipo “0” e “00” derivate dal grano; fanno eccezione le farine di Kamut e Farro Integrali che possono essere assunte con moderazione.

·        Amidacei: gli amidi bianchi vanno evitati perché alla fine del loro metabolismo si trasformano in zuccheri e hanno mediamente un indice glicemico superiore alla pasta. Fanno eccezione Quinoa, Amaranto e Miglio.

·       Bibite gassate: ogni tipo anche light.

·      Alcolici: tutti i tipi, anche i derivati del vino(aceto di vino).

·      Cibi fritti: elaborati, precotti, pre-confezionati e lavorati industrialmente.

·      Cibi light, senza zucchero e dietetici

·      Carne rossa: molto acidificante e crostacei

·       Seitan

·      Formaggi: tutti quelli di origine vaccina, perché acidificanti e produttori di muco. Preferire formaggi freschi di capra e la ricotta di capra perché non contengono lattosio.

·      Latte: e tutti i latticini per la presenza di Lattosio e Caseina NON digeribili.

  LE SOSTANZE DA LIMITARE

·      Pesce: preferire pesce azzurro e consumarlo 1-2 volte a settimana al vapore.

·      Carne bianca: consumarla il meno possibile e verificare la provenienza di pollame.

·       Tofu

·       Uova: preferire il consumo del tuorlo.

·     Condimenti: preferire succo di limone oppure i Tamary (salsa di soya). Eccellenti Olio Extra Vergine di oliva e tutti gli Oli vegetali spremuti a freddo (Sesamo, Lino, Canapa, Argan). Utilissime le spezie digestive (Coriandolo, Cannella,  Cardamomo, Curcuma, Zenzero) e le erbe aromatiche (Origano, Maggiorana, Menta, Salvia, Rosmarino, Timo, Pperoncino). Limitare l’uso del sale classico  e preferire l’uso del Sale Integrale, Sale di Roccia e Sale Rosa dell’Himalaya.

Per consultare la tabella degli alimenti acidi e alcalini CLICCA SUL LINK:

https://spaziomente.files.wordpress.com/2012/12/tabella_acido_basico.jpg

TISANE E INTEGRATORI

§         Al mattino: preparare una bottiglia di acqua minerale  di buona qualità da bere durante la      giornata aggiungendo:

-1 mis. da 20 ml di Tisana 712 KAPHA DREN (se c’è bisogno di drenare)

- 1 mis. da 20 ml di Tisana 702 DEPUR-DIGEST (molto importante perla depurazione)

- 1 mis. da 20 ml di Tisana 721 SLIM (se c’è bisogno di dimagrire)

- 25 gtt di AQUA ALCALIZER, per aumentare il ph

- 25 gtt di MAGNESIUM CHLORURE, per rafforzare il Sistema Immunitario

Non si esagera se si considera l’Acqua come un vero e proprio alimento, forse, il più importante ed insostituibile per la nostra salute.

I 3 criteri per definire un’acqua minerale di buona qualità sono:

- ph>7,  modificabile con Aqua Alcalizer

- Conducibilità elettrica (POR) il più possibile vicina allo zero

- Residuo fisso<50 per i bambini e compreso tra 100-200 per gli adulti

Assumere 1 cucchiaino da the colmo di SUPER GREEN CHLOROPHYLL in un bicchiere di acqua calda e limone (energia e vitalità).

§   Durante la giornata: se c’è bisogno i integrazione vitaminica assumere 3 pastiglie(1 dopo ogni    pasto) al giorno di MULTIVIT POWER.

Bere almeno 30 ml di acqua per kg peso corporeo al giorno (ad es. 50 kg – 1,5 litri acqua). Possiamo bere quotidianamente 1-2 litri di acqua alcalinizzata oltre a quella in cui si diluiscono le tisane per un totale di 3 o 4 litri al giorno.

Può succedere di sentirci un po’ stanchi nei primi giorni del percorso; assumere 1 mis. da 20 ml di Tisana 713 ENERGY al mattino e 1 mis. da 20 ml a mezzogiorno.

§   Alla sera: dopo cena assumere 1 cucchiaino colmo di BASIC PLUS in un bicchiere di acqua calda  e limone.

In caso di stipsi assumere 1 mis. da 20 ml di Tisana 708 REGULAR alla sera in un bicchiere d’acqua (bere molta acqua durante il giorno).

Se al regime si vuole aggiungere un percorso Antiossidante, assumere 2 compresse di ANTI-AGE ELIXIR.

                         REGIME ALIMENTARE CONSIGLIATO

COLAZIONE

NO PERCHE’ ACIDIFICANTE                   

                                      

Latte                                                    

Cornetti, Brioches                                         

Biscotti                                                     

Affettati                                            

Torte classiche                                             

Caffè, Thè, Cappuccini                                

Corn flakes                                          

Zuccheri in genere                                         

Merendine pre-confezionate                            

                                                 

SI PERCHE’ ALCALINIZZANTE

                                                        

 Latte di capra                                                  

 Latte di capra
 Latte di riso                                              
 Latte di mandorle non zuccherato                                               

Yogurt magro o bianco

  Frutta di stagione 1 frutto                                 
Centrifughe verdi o 3-4 mandorle                                         
Estrattori di succo

Pane di farro o Kamut 30                                          
Biscotti di Kamut 30g

Fette biscottate Integrali 30g
Fette biscottate Integrali 30g
The' verde o The' senza teina (bancha)
Tisane di erbe 
 Avocado Verde o Rosso        

 SPUNTINI

Acqua alcalina e/o acqua calda e limone e/o The verde o The senza teina. 

Tisane   di erbe.         

1 frutto di stagione o alcune mandorle.

                                                                    
 PRANZO

NO PERCHE’ ACIDIFICANTE  

Pasta  bianca                             
Amidacei                               
Pasta                                                             
Carne rossa, Affettati                   
Cibi per celiaci, precotti, surgelati                                   
Formaggi                             
Patate                                
                                                                                                                                  
SI PERCHE’ ALCALINIZZANTE

Pasta integrale di Kamut o Farro Riso bianco
Riso integrale o Basmati 50-60 g con carne o pesce, verdure                                            
Minestrone 
Vellutata di verdure tutte  
oppure                               
Formaggi e ricotta di capra  o cagliati otto i 60°  
Verdure di stagione a volontà (3-4 verdure a pasto) cotte ma meglio crude  
Germogli a volontà
Tofu                                                                                                  
Uova alla coque o all'occhio di bue
Pesce al vapore
Legumi
Alghe Kombo o Nori
Insalate tutte, ottime le Lattughe   
Cereali: Quinoa bianca, gialla nera Miglio, Amaranto
Avocado verde o rosso con pomodoro                                                                                                                            
 CENA

• Valgono le stesse indicazioni del pranzo     
• Verdure a volontà
• La cena deve essere più leggera
• Assumere acqua limone e BASIC PLUS polvere alcalinizzante prima di andare a letto

                                                                                    

 INTEGRATORI CONSIGLIATI

Basic plus Alkalin - Sugar free

Composto da ingredienti naturali tra cui il lichene islandico e timo, aiuta a depurare l’organismo dall’eccesso di scorie acide che il nostro corpo non è in grado di eliminare autonomamente. 
E’ indispensabile per correggere il ph nei processi di alcalinizzazione dell’organismo. Formula adatta anche ai diabetici e forte aiuto per la regolarità intestinale.

1 cucchiaio da thè in un bicchiere d’acqua la sera prima di coricarsi.

Basic plus Tisama

Composto da ingredienti naturali tra cui i componenti estratti dalla polpa del frutto del Baobab dell’Africa ricchissimo di vitamine, dal Lapacho dell’Amozzonia conosciuto per la straorinaria capacità di potenziare il sistema immunitario, al thè verde del Giappone con eccellente azione dimagrante e depurativa; aiuta a depurare l’organismo dall’eccessi di scorie acide che il nostro corpo non è in grado di eliminare autonomamente.

2 misurini da 5g sciolti in n bicchiere d’acqua la sera prima di coricarsi o eventualmente la mattina.

Super Green Chlorophyl

Integratore alimentare a base di germogli d’orzo, in polvere, proveniente dalla Nuova Zelanda. Naturalmente ricchissima di vitamine e Sali minerali, in particolare la vitamina A, che contribuise al normale funzionamento del sistema immunitario, al mantenimento di unna pelle sana e delle fisiologiche capacità visive; di potassio, importante per sostenere il normale funzionamento del sistema nervoso. E’ fonte straordinaria di elementi nutrizionali come minerali, vitamine, aminoacidi (tutti essenziali), enzimi, oligoelementi, antiossidanti naturali. E’ un potente disintossicante, perché la clorofilla e gli enzimi impediscono l’accumulo e favoriscono l’eliminazione delle sostanze inquinanti, delle tossine come i metalli pesanti. E’ fortemente energizzante ma non interferisce con il sonno e il rilassamento. Migliora la digestione. E’ senza glutine. Utilissima per i diabetici, gravidanza e bambini.

1 cucchiaio da thè in un bicchiere d’acqua o altra bevanda, mescolando bene e assumere al mattino.

Magnesium Chlorure super concentrato

Il Magnesium Chlorure è un elemento essenziale dell’organismo in quanto è un cofattore indispensabile allo svolgimento di numerose reazioni enzimatiche. E’ un ottimo rinforzante del sistema immunitario, tonico, nervoso e muscolare. Aiuta il ripristino del ph intestinale nell’equilibrio acido-alcalino. E’ utile per aumentare il tono dell’umore, diminuire la tensione premestruale e riordinare lo stress ossidativo. Protegge la Massa Magra evitando che il corpo ricerchi altrove compensazioni saline sottraendo Sali Minerali ai muscoli e alle ossa.

25 gocce al mattino in 1 litro e mezzo di acqua, eventualmente 25 gocce anche la sera in 250 ml d’acqua preferibilmente lontano dai pasti. Per uso topico stessa quantità massaggiata per parti del corpo infiammate o dolori osteoarticolari. Agitare prima dell’uso.

Aqua Alcalizer

Integratore alimentare con azione alcalinizzante e depurante che, diluito in acqua ottimizza i processi di equilibrio acido-base dell’organismo. E’ un supplemento indicato sia nei regimi dietetici ipocalorici, per contrastare gli effetti del catabolismo svolgendo una potente azione antiossidante e combattendo i radicali liberi, sia nei regimi dietetici volti all’incremento della massa muscolare, per tamponare l’acidità prodotta da alimentazione e allenamento sportivo. Porta un miglioramento delle funzionalità digestive, una riduzione delle infiammazioni articolari, lucentezza e compattezza alla pelle e svolge un ruolo attivo nella prevenzione della riduzione della massa muscolare e della struttura ossea. Diluire in acqua non gassata, con basso residuo fisso, a bassa conducibilità e a PH elevato.

20 gocce in 2 litri d’acqua da bere durante la giornata lontano dai pasti.

L’importanza dell’acqua come alimento

Il corpo mano alla nascita è composto da oltre l’80% di acqua alcalina: ciò per compensare gli acidi prodotti dal metabolismo cellulare  digestivo. Se il nostro cibo è troppo acido e se non beviamo abbastanza acqua alcalina, con l’età il nostro corpo si disidrata e diventa acido. La salute e la vita delle nostre cellule non sono compatibili con un ambiente acido. L’acqua che beviamo serve per due funzioni essenziali: produzione di energia idroelettrica ed eliminazione di rifiuti metabolici e non. Possiamo ottenere in’eccezionale acqua viva e attiva utilizzando poche gocce di Aqua Alcalizer in acqua minerale naturale o di rubinetto e goderne gli straordinari benefici.

Anti Age Elixir

E' un'integratore alimentare composto da ingredienti naturali quali la melatonina, il licopene e il Resveratrolo che gli forniscono un formidabile effetto anti-aging in quanto contenente spiccate proprietà antiossidanti.  La melatonina è un ormone che regola il rimo circadiano (giorno-notte).Genera buon umore ed un  approccio più positivo alla vita e nelle relazioni interpersonali. Ha un effetto immunostimolante ed è utilizzata come agente anti invecchiamento. 
Ottimo per gli sportivi perché protegge l'organismo dal danno ossidativo, rafforza le difese del sistema immunitario, migliora l'attività ormonale e  riduce la produzione di acido lattico durante l'esercizio fisico. Il licopene,  contenuto nella buccia del pomodoro fa parte dei carotenoidi, con spiccate proprietà antiossidanti, contro l'insorgenza delle rughe e la perdite di elasticità e tono della pelle. Il resveratrolo, contenuto nella buccia dell'uva,ha una formidabile attività antiossidante e e una comprovata capacità di protezione contro le malattie  cardiovascolari. 

2 comprese la sera, prima di coricarsi.



Depur Digest

E' un'integratore alimentare composto da ingredienti naturali quali il Carciofo, il Cardo mariano, la Bardana, il Finocchio, il Tarassaco, la Liquirizia, il Rabarbaro, la Betulla, l'Orthosiphon, l'Anice stellato, la Menta,  il Sambuco, la Genziana e la Gramigna con eccezionali capacità depurative e digestive.

1 o 2 mis.da 10 ml in acqua, 3 volte al giorno dopo i pasti.


Kapha Dren

E' un'integratore alimentare composto da ingredienti naturali la Betulla,  la Gramigna, l'Equiseto, il Karkadè, il Finocchio, il Thè verde, il Mais, l'Angelica, il Ribes, il Rusco, la Vite rossa che agiscono sui fattori che sono alla base della formazione della cellulite,svolgendo un'azione diuretica-drenante per la corretta eliminazione dei liquidi di ristagno e, azione depurativa, per migliorare la circolazione.

4 mis. da 10 ml in acqua durante l giornata.

Slim

il Thè verde, l'Asparago, l'Ananas, l Guaranà, il Matè, l'Arancio, il Fucus, la Frangula, la  Gramigna, il Finocchio, la Pilosella, il Tarassaco, l'Ortica e il Rosmarino che accelerano il metabolismo, limitano l'accumulo di zuccheri e grassi, riduce i senso di fame e aiuta a eliminare i liquidi in eccesso.

4-6 mi. da 10 ml in acqua durante la giornata.



Multivit Power

Integratore multivitaminico e multiminerale, qualora ci fosse bisogno di integrazione vitaminica.

1 compressa dopo ogni pasto principale.



Regular

Tisana per reuperare la funzionalità intestinale.

1 mis. da 20 ml in un bicchiere di acqua tiepida.


Energy

Se capita di sentirsi un pòstanchi sopratutto all'inizio del pecorso.

1 mis.  da 20 ml al mattino e uno da 20 ml amezzogiorno.


I semi di Pompelmo


Eccezionale attività antimicrobica dell'Estratto di Semi di Pompelmo. Ha effetti benefici sulle affezioni della pelle e utile in presenza di manifestazioni cutanee ai piedi.  Utile per favorire le naturali difese organiche, naturalmente ricco di bioflavonoidi, vitamina P e vitamina C.

ESTRATTO  DI SEMI DI POMPELMO

CAPSULE ESTRATTO DI POMPELMO E TRIPHALA

ESTRATTO DI SEMI POMPELMO & ECHINACEA











CHIEDI INFORMAZIONI COME UTILIZZARE GLI INTEGRATORI A BASE DI SEMI DI POMPELMO!

Sale cristallino dell'Himalaya

Ricco di importantissimi oligoelementi. E' il sale più ricco della terra, in esso si trovano: ferro, iodio, zinco, rame e molti altri elementi preziosi.
E' un condimento ad alto valore nutrizionale, può essere utilizzato anche per bagni, lavande, inalazioni, bevande, soluzioni idrosaline.
Ideale anche per maschere facciali per idratare e rigenerare la pelle.
Non è nocivo per il nostro corpo ed è ottimo per combattere la ritenzione idrica.

DA DOVE COMINCIO A DEPURARMI?

 Swedana

Bagno di vapore che depura l'organismo dalle tossine.
Il calore assorbito, incontra l'alta concentrazione di molecole d'acqua che induce, nel letto capillare e nei depositi di grasso, tutta una serie di reazioni fisiche e fisiologiche. L'apporto di calore facilita l'eliminazione di tossine, aumenta il metabolismo, la vasodilatazione, la pressione capillare e la rimozione di liquidi. La cute viene lavata come dall'interno producendo una detersione profonda fino al tessuto sottocutaneo.
L'azione contemporanea di vapore e calore aiuta la circolazione sanguigna e linfatica, permettono alla pelle di liberarsi delle impurità e la rendono luminosa ed elastica.



Spero che queste linee guida vi siano state utile per iniziare al meglio il vostro anno, all'insegna della Salute, del Benessere e ella Bellezza!