GENNAIO E LA SUA ENERGIA

 

 

Ben Essere a Te,

 

Per il nostro calendario gennaio è il primo mese dell’anno e caratterizza il mese al centro dell'inverno, come rappresenta la figura allegorica di Giano, dio romano da cui il mese di gennaio prende il nome, questo mese è da considerarsi il punto di passaggio  dal quale è possibile guardare contemporaneamente avanti e indietro dando le spalle al passato e aprendo la strada al futuro; per una porta che si chiude, ce n'è un'altra che si apre e gennaio le rappresenta entrambe.

Come spiega la sua figura allegorica siamo al centro di una natura che sembra morire e una nuova che sta per nascere, passati i festeggiamenti seppur timidamente contenuti di quest'anno, che a mio avviso ci hanno offerto ottimi spunti riflessivi, ma questa è un'altra storia; tutto improvvisamente tace, il buio e il freddo continuano ad indurci ad un viaggio introspettivo, per prepararsi ad una nuova rinascita così come la natura fa fin dalla notte dei tempi, il mantello cupo che sembra avvolgere gennaio con sacralità silenziosa nasconde un ciclo che si chiude per lasciare che  luminosa energia possa invitarci alla contemplazione di ci  che è celato dietro alle emozioni cristallizzate dal freddo non solo meteorologico!

 

Per sincronizzarsi al lento ritmo della natura siamo invitati a prenderci cura di noi con gesti rituali che allietano il corpo protettore e custode della nostra anima, siamo pronti per rielaborare disciplinata progettazione del nostro benessere passando in rassegna i nostri bisogni fisici, messaggeri di quelli emotivi, partendo da ciò che più ci disturba e con totale consapevolezza emotiva mettersi faccia a faccia con il sentimento che più ci spaventa quando pensiamo a noi stessi.

 Gennaio quindi è un ottimo mese per lavorare sulla Tua ENERGIA, costruire la Tua ROUTINE abbracciando la DISCIPLINA che con costanza può davvero cambiare il corso della Tua esistenza occorre forza, persistenza e Amore per sé stessi e magari un valido aiuto come quello da noi offerto per organizzare al meglio e in linea con il tuo stato un programma di benessere sostenuto dal centro lisa.

 

Troverai LA SCHEDA DEL PROGRAMMA GIORNALIERO DEL BENESSERE nel prossimo post, intanto per aiutarti a ricordare quali sono i principi indispensabili all'auto guarigione oltre il nostro contributo in cabina ti faccio un piccolo elenco dei principi base che hanno come obbiettivo l'armonia psicofisica emotiva spirituale dell'individuo.

 

Allenati a lascia andare i cattivi pensieri, e con essi le emozioni negative che li accompagnano, è ESSENZIALE per iniziare un percorso di ritorno a sé stessi e ai Tuoi desideri più autentici.

 

RESPIRA

 Imparare a respirare in maniera profonda è una tecnica FONDAMENTALE per affrontare gli attacchi di panico, le crisi di nervi, lo stress e anche un momento adrenalinico che ci mette ansia. La respirazione, inoltre, ci aiuta a tornare al momento presente e ad avere il polso del nostro equilibrio proprio quando lo stiamo perdendo.

 

MANGIA SANO

Lo sapete che gran parte dell'aspetto fisico dipende dall'alimentazione, più che dall'allenamento e dal workout? Chiedetelo a tutti gli esperti di nutrizione: l'80 % degli addominali si costruisce a tavola, mentre solo il 20 % in palestra. Incredibile, vero? Addominali a parte, comunque, la prima regola per restare in salute il più possibile è scegliere con cura e consapevolezza ciò che mangiamo. Il cibo cattivo, ahimè, esiste, e se ne consuma in grandi quantità. E non si tratta solo di dieta ma di una cattiva educazione alimentare. Ecco perché scoprire come mangiare sano, come dare al cibo ciò di cui ha bisogno e anche la giusta quantità (lo sapete che praticare il digiuno regolarmente allunga la vita?) è la prima regola per il vivere meglio

 INTEGRA CORRETTO

Oggi come oggi una giusta integrazione è fondamentale per mantenere il nostro stato psicofisico a livelli ottimali, il sistema immunitario è la nostra più grande difesa per questo è importantissimo che contribuire al suo corretto funzionamento. Vitamina D, C e complesso B, il complesso di tutti i sali minerali come magnesio e potassio etc. devono essere nei parametri massimali per far si che il nostro organismo possa fare bene il suo lavoro. Non ultimo per importanza ciò che è bene tenere sotto controllo è il livello di infiammazione delle cellule , stress cattiva alimentazione alcool fumo e farmaci sono i fattori infiammatori riequilibrali in primis è fondamentale ,ma ci possono aiutare tisane depuranti, Ribes nigrum macerato, rosa canina, alga Klamat solo per cominciare! 

IDRATATI IN MODO CORRETTO

Un giusto apporto idrico equivale al proprio pero moltiplicato per 30 ml inoltre qualora non si conoscesse le necessità elettrolitiche per il giusto funzionamento corporeo ci sono dei validi alleati come ACQUAalcalizer un prodotto capace di rendere basica qualsiasi acqua anche molto dura al fine di renderla più assorbibile e in grado di idratate meglio le cellule che compongono i nostri tessuti interni ed esterni

 

PRATICA IL MINDFULNESS

Parente stretta della meditazione, la mindfulness significa "consapevolezza del presente" o anche "meditazione di consapevolezza". In pratica, concentrandoci su un determinato mantra, pensiero, oggetto fisico o anche sul semplice respiro, diventiamo consapevoli del nostro essere vivi e svuotiamo la mente da qualsiasi altro pensiero, abbassando i livelli di ansia e stress. Una volta che si scopre la mindfulness cos'è e come si pratica, non se ne può più fare a meno. Così come la meditazione, anche la pratica della mindfulness richiede allenamento, un po' di fede e uno sforzo di comprensione iniziale. Ma vale davvero la pena provare!

 

 MATTINA E SERA

Non mi stancherò mai di ripetere questo concetto. La routine, specie al mattino, è essenziale per partire bene. Quello che siamo al mattino a livello emozionale ed energetico dà significato alla nostra giornata: ecco perché è essenziale partire con il piede giusto. Ci sono alcune routine mattutine e serali (che migliorano il sonno) che se seguite con regolarità permettono al corpo di vivere in salute e più a lungo. Dalla routine mattutina e serale, inoltre, dipende molto della nostra energia non solo quotidiana ma generale e nella 

 SCHEDA DEL PROGRAMMA GIORNALIERO DEL BENESSERE troverai sicuramente degli strumenti utili da cui partire.

 

SVEGLIATI

Con la musica che ti piace oggi è facile creando una tua playlist collegata alla sveglia sul telefono

LA ROUTINE MATTUTINA E SERALE CURATIVA PER LA TUA PELLE

Detersione,  tonificazione e idratazione EcoBio certificata come i prodotti che ho scelto e che sarò lieta di consigliarti se ne hai bisogno, specifici per ogni tipo di pelle sono un ottimo modo per partire avvolta dall'aroma terapia degli oli essenziali e la coccola di un automassaggio mentre si pronuncialo parole di gratitudine la mattina perché si ha aperto gli occhi la sera per gli insegnamenti ricevuti da una nuova giornata  sembra un tempo infinito pensare che bastano 5 minuti, magari la sera 10 così da aggiungere anche l'automassaggio al corpo, che se ben meditati possono diventare  di un eterno  attimo di dolce autoguarigione.

 

 LA MATTINA ALLENATI

Il movimento è il nutrimento del corpo. Allenarsi, stabilire un workout quotidiano o regolare durante la settimana significa mantenere un corpo attivo e maggiormente a riparo da malattie e sedentarietà. Allenamento non vuol dire solo allenarsi tutti i giorni in maniera dura o costringersi ad estenuanti sedute in palestra, ma anche passeggiate regolari nel parco o in riva al mare, allenamento a casa, fare yoga o pilates, allenamento a corpo libero con esercizi specifici per alcune aree del corpo, scegliere lo sport che più ci piace, anche di gruppo, e renderlo un appuntamento fisso della settimana (martedì e venerdì yoga?).

 

LA SERA MEDITA

Strettamente connessa alla respirazione, la meditazione è pura rivelazione. Oltre ad abbassare i livelli di paura, panico, over-thinking (pensiero ossessivo), questa tecnica antica di training autogeno ci aiuta a prenderci cura del nostro corpo e anche a eliminare le tossine attraverso l'assenza di pensiero. Immediatamente dopo la meditazione, il nostro corpo torna alla consapevolezza rigenerato, in pace e con nuova energia positiva. L'esercizio della meditazione ha come obbiettivo l'imparare ad avere una presenza amorevole in ogni circostanza ma per fare pratica al raggiungimento di questo bel proposito ci sono infinite tecniche Meditazione zen, meditazione guidata, meditazione trascendentale... ci sono decine e decine di meditazioni diverse da provare per scoprire quale è la migliore per ognuno!

 

Spero che questo post ti abbia dato qualche spunto per ricordare o imparare a restare attivi. I nuovi stimoli sono l'antidoto contro la noia e anche un passo fuori dalla zona di comfort che la routine stessa può causare.

Non vedo l'ora di ricominciare i SALOTTI DI OLISMO PRATICO così da creare insieme nuovi momenti stimolanti che offrano spunti riflessivi e pratici capaci di attivare nuovi "switches" interiori.

  Lavorare sulla propria energia vuol dire proprio saper accettare i cambiamenti e gli imprevisti come parte di un processo di crescita interiore difficile ma stimolante e avvincente. Via libera, dunque, alle novità e alle avventure... nessun grande leader carismatico ha rinunciato ad una sfida quando gli si è presentata davanti!

Abbracciare uno stile di vita olistico significa abbracciare noi stessi.

 

E non vedo l'ora di poter ricominciare a riabbracciarvi tutti

 

Con Amore Lisa